Lota.

Jala Neti

A pedido de uma aluna muito aplicada, Iná Da Fonseca aqui está uma citação sobre limpeza nasal.
O Jala Neti é uma técnica do Yoga usada para limpar as narinas através da condução de água com sal ou soro fisiológico, pela cavidade nasal. É indicado para eliminar a mucosidade acumulada na cavidade nasal, desobstruir os orifícios de drenagem dos seios faciais evitando a sinusite, fazer a assepsia do local e como profilático para gripes e resfriados. Sendo uma parte dos Kriya Yoga. Este método pode parecer incômodo, mas essa impressão se desfaz após a primeira tentativa, pois sua excecução é muito simples.

EFEITOS:

• Elimina o excesso de muco e os resíduos da poluição.
• Previne e atenua doenças respiratórias como alergias, resfriados, sinusites e rinites.
• Atua sobre olhos, ouvidos e garganta. Melhora miopia, alguns tipos de surdez por excesso de secreção e inflamação de adenóides.
• Tem efeito calmante e refrescante sobre o cérebro e é benéfico no tratamento da enxaqueca e da epilepsia.
• Ativa o ájña chakra, o centro energética entre as sobrancelhas, que é responsável pela intuição e meditação.

O caminho da água no momento da limpeza.



Ao invés de ficar tomando antibióticos ou usando aqueles sprays para o nariz, que tal tentar esse procedimento simples e natural mas muito eficaz? Eu garanto que vocês vão gostar.
Inclua essa maravilhosa técnica na sua rotina e respire melhor!
Namastê!
Ana Paula S. Casalinho

INSPIRAÇÃO...

O yoga trabalha cada indivíduo para que ele cresça e melhore, física, mental, emocional e espiritualmente. Destina-se a toda humanidade. Por isso é chamado sarvabhauma, cultura universal. O yoga não termina quando você está integrado. Depois de haver adquirido certa disciplina de corpo, mente, sentidos, inteligência, o yogi tem de viver no mundo sem se envolver em seus próprios atos. Isso é o que se conhece por perícia no agir, o que não significa simplesmente destreza. Perícia é quando a pessoa realiza seus atos sem esperar deles nem bons nem maus resultados. Os atos do yogi são realizados sem vícios ou virtudes, mas com pureza e divindade. B.K.S. Iyengar

Matsyasana

Matsyasana ou postura do peixe.




Deite-se com as pernas unidas e as mãos ao lado do corpo. Para iniciantes colocar as mãos embaixo das nádegas.
Inspire e eleve o tronco apoiando os cotovelos e levando o topo da cabeça em direção do chão. Eleve bastante para abrir o peitoral. Após praticar esta primeira etapa algumas vezes e de preferência com o auxílio de seu professor, retire o peso dos cotovelos. Una as mãos em pranama-mudra, mantendo a abertura do peito. Se não consegui manter esta abertura, volte a apoiar os cotovelos, ainda não está suficientemente preparado. Vá com calma e pratique mais um pouco.
Para retornar, exale e volte lentamente escorregando o couro cabeludo até conseguir olhar os pés, aliviando e compensando.
Esta postura irriga as glândulas da tireóide, timo, hipófise e pineal. É muito eficaz contra prisão de ventre, asma e bronquite. Além de liberar as emoções, propiciar o otimismo, a autoconfiança, paz e clareza mental.

Namastê
Ana Paula Stano Casalinho

Amigo de todos...

"Não sei se estou perto ou longe demais,
se peguei o rumo certo ou errado.
Sei apenas que sigo em frente,
vivendo dias iguais de forma diferente.
Já não caminho mais sozinha,
levo comigo cada recordação, cada vivência, cada lição.
E, mesmo que tudo não ande da forma que eu gostaria,
saber que já não sou a mesma de ontem
me faz perceber que valeu a pena."
Com muito carinho seus amigos de yoga.
Vá com DEUS.

SEJA MUITO BEM-VINDO 2011!

O ano novo chega e com ele novos planos. Espero que você também esteja cheio de planos para o ano que se inicia, lembrando-se sempre de APROVEITAR imensamente cada momento presente, cada nascer do sol, cada gota de chuva, cada sim e cada não, e cada nova experiência.
Que tal iniciar seu ano praticando YOGA, mas também relembrando a tão importante essência yóguica e não se perca no caminho.
“O objetivo primordial do Yoga é restabelecer a PAZ e a simplicidade da mente, e libertá-la da confusão e da dor. Esta sensação de calma vem PRÁTICA dos asanas iogues e pranayama. Diferentemente de outras formas de exercícios que tensionam músculos e ossos, o Yoga gentilmente REJUVENESCE o corpo. Ao restaurar o corpo, o Yoga LIBERTA a mente de seus sentimentos negativos causados pelo ritmo frenético da vida moderna. A prática de Yoga completa os reservatórios da ESPERANÇA e do otimismo dentro de você. Ela o ajuda a suplantar todos os obstáculos no caminho para a saúde perfeita e para o contentamento espiritual. É um RENASCIMENTO.”B.K.S Iyengar
Desejo a todos vocês um ótimo ano de 2011 com muitos planos realizados e com muita prática de YOGA.
Beijos com muito carinho Ana Paula S. Casalinho

Um ano novo com muita SAUDE para todos vocês....

Um grande beijo carinhoso.

Ana Paula S. Casalinho

Desejo a todos vocês um Natal com MUITA PAZ!!!
Um grande beijo
Ana Paula Stano Casalinho