segunda-feira, 27 de setembro de 2010

Yoga e Fisioterapia.

Gostaria de agradecer a fisioterapeuta, Regiane Luz pelo convite de ministrar uma palestra sobre YOGA no X Simpósio de Fisioterapia da PUC de Poços de Caldas, realizado na última quinta-feira dia vinte e três de setembro.
Durante duas horas e meia de muita informação sobre um pedacinho do delicioso mundo do Yoga tive uma grande experiência com uma turma deliciosa de estudantes de fisioterapia, na qual participou maravilhosamente, tanto da teoria como da prática com muitas perguntas e entusiasmos ao realizar os asanas.
O Yoga tem um caráter simultaneamente profilático e curador, acolhe os que estão e os que não estão doentes. O que precisamos lembrar sempre é que o Yoga é um processo de autoconhecimento no qual o indivíduo aprende a escutar os seus quatro corpos como um todo. Na maioria das vezes o Yoga trabalha com o indivíduo sadio, mas também é profundamente terapêutico, ele acaba geralmente sendo uma alternativa para quem possui o problema da DOR seja ela qual for a sua causa.
O maior índice de procura a um fisioterapeuta se relaciona com a coluna vertebral, então este foi o nosso ele no simpósio. Infelizmente poucas pessoas têm conhecimento da grande influência da nossa postura sobre o corpo e sobre nossas vidas, seja no plano físico como também no emocional.
A má postura cansa e rouba energia do corpo, além de criar pontos de hipertonia e hipotonia muscular, também ocasionando compressão e tensionamentos que desencadeiam o desequilíbrio no ser integral.
A coluna vertebral sustenta o corpo na posição ereta, o seu movimento é tridimensional, sendo capaz de movimentar-se para frente, para trás e para os lados. É composta por um conjunto de vértebras sobrepostas umas as outras sendo articulares entre si de forma a facilitar nossa locomoção e movimentação.
De um ponto de vista estritamente corporal, a correção da postura gira em torno de cinco procedimentos básicos:
Alongamento e fortalecimento musculotendíneo da parte posterior do corpo, a chamada cadeia muscular postural posterior.

Alongamento e fortalecimento musculotendíneo da parte anterior do corpo, a chamada cadeia muscular postural anterior.

Fortalecimento da musculatura abdominal.

Alongamento e fortalecimento da musculatura anterior das coxas (quadríceps).

Ampliação da capacidade respiratória, especialmente da expiração.

O corpo humano possui uma surpreendente capacidade de recuperação e auto-regulação, precisando na maioria das vezes em que há problemas, apenas de estímulos corretos para ficar bem.
Quando estamos habituados a posturas defeituosas e antinaturais, é necessário realizar um trabalho de reeducação CORPORAL até que o normal se torne novamente algo natural. As articulações precisam ter boa mobilidade e os movimentos devem ser feitos sem contrações musculares desnecessárias.
Na verdade a eficiência da prática do YOGA vem do desenvolvimento de um senso mais apurado de consciência corporal. Você passa a perceber o que a sua coluna está fazendo, vai alongar os músculos que estão tensos e encurtados e vai fortalecer os que estiverem fracos e instáveis, além dos estímulos mentais, emocionais e energéticos que a prática promove.
Um grande abraço aos que estavam participando do simpósio e muito obrigada.
Namastê
Ana Paula Stano Casalinho

Algumas imagens para vocês...