quarta-feira, 29 de dezembro de 2010




Um ano novo com muita SAUDE para todos vocês....

Um grande beijo carinhoso.

Ana Paula S. Casalinho

quarta-feira, 22 de dezembro de 2010




Desejo a todos vocês um Natal com MUITA PAZ!!!
Um grande beijo
Ana Paula Stano Casalinho

quarta-feira, 17 de novembro de 2010

INSPIRAÇÃO!!!


...CUIDE DE SEU CRESCIMENTO ESPIRITUAL COM A MESMA ATENÇÃO QUE CUIDARIA DE UMA SEMENTE, QUE PRECISA DE CARINHO E CUIDADOS ESPECIAIS...

segunda-feira, 8 de novembro de 2010

Livre-se das toxinas.



Por: Dr. José Ruguê.

Valiosas regrinhas para desintoxicar o corpo e a alma.


Primeira etapa: Olhe suas fezes! Se elas estiverem malformadas, com restos de alimentos, se dissolvem-se na água do vaso sanitário ou vão para o fundo, atenção: você está formando esta tóxica substância que é Ama. Observe seu Agni e mude sua alimentação! Mas, até aqui, tranqüilize-se! Seu espetacular organismo está conseguindo eliminar!

Segunda etapa: Mas, quando essas substâncias são retidas, vão provocar em você o seguinte quadro:
- Sensação de náusea após comer e perda do apetite.
- Constipação intestinal ou diarréia.
- Distensão abdominal, com formação de gases.
- Sensação de muito cansaço, peso no corpo e letargia (algumas são tratadas como depressivas!).
- Mente cansada, pesada.
- Cobertura sobre a língua, que pode ser esbranquiçada, Ama relada ou acinzentada, e que não sai após limpar a língua, ou, se sai, retorna rapidamente.
- Às vezes, azia com refluxo.
De acordo com o Ayurveda, esses são os sinais de SaAma Dosha, o segundo passo para a formação de toda e qualquer doença.
Depois disso, esse Ama transborda para o plasma e vai circular em todo o organismo produzindo a...

Terceira etapa: a invasão dos órgãos e tecidos, gerando uma reação química com os tecidos que estão com a imunidade comprometida, gerando todas as patologias. Se o órgão com imunidade comprometida for a mente, isso provocará o aparecimento de problemas psicológicos e psiquiátricos. Na medicina moderna, este Ama que invade os tecidos pode ser traduzido por radicais livres, substâncias oxidantes, colesterol elevado, ácido úrico, uréia, creatinina, substâncias que inibem a serotonina e a dopamina, complexos antígenos-anticorpos, presentes em todas as doenças auto-imunes e tantas outras substâncias.

Então, atenção! Siga algumas regrinhas simples:

1. Olhe para sua língua todas as manhãs, limpe-a e veja se retorna aquela saburra. Decida o que e quando comer com base nisso.
2. Tome água morna pela manhã.
3. Só coma se tiver fome real. Observe o comportamento de sua fome real, orgânica. As pessoas de natureza Pitta têm fome freqüente. As de natureza Kapha têm fome pequena, mas constante e podem comer mesmo sem fome, o que as torna grandes geradoras de Ama. As Vata têm a fome irregular, muito sensível à sua excitabilidade ou emoção.
4. Observe se a refeição anterior já foi digerida antes de comer novamente (regra áurea!). Como posso saber? Observe os seguintes detalhes:
a. Sensação de leveza no estômago duas ou três horas após haver comido.
b. Ausência de sintomas de indigestão, como salivação excessiva, empachamento e náusea.
c. O arroto já não traz o sabor do alimento.
5. Evite associações incorretas de alimentos, como carnes, ou peixes ou aves com laticínios. Iogurte com frutas ácidas, excesso de alimentos crus, principalmente no inverno.
6. Faça um jejum, na forma de monodieta, periodicamente. Para os Kapha, deve ser semanal; para os Pitta, quinzenal e para os Vata, mensal. Utilize chás de ervas, maçãs cozidas e apenas o caldo de sopas de legumes para Kapha. Sucos de clorofila e maçãs cruas para Pitta, principalmente no verão. Leite orgânico de vaca feliz, fervido com cardamomo e gengibre ou um purê de cará ou inhame para Vata, por um dia completo.
7. Estimule o Agni sempre que perceber que sua digestão não está perfeita, ou seu apetite está reduzido ou irregular ou se sente indisposto. Uma mistura em partes iguais de gengibre em pó, ghi e açúcar mascavo, tomado em jejum, todas as manhãs, uma colher de chá, por sete dias, é um bom estimulante do Agni.
8. Utilize temperos em sua alimentação. É lamentável que em um país como o Brasil, tão rico na diversidade de temperos, as pessoas só utilizem dois ou três em sua culinária diária. Gengibre, cúrcuma, cominho, coentro, cardamomo, canela, cravo, pimenta-do-reino, pimentas, feno-grego e outros devem ser incorporados à nossa alimentação diária de acordo com nossas necessidades.
9. Observe o clima: períodos mais frios exigem a utilização de alimentos mais cozidos e com mais temperos “quentes”. Isso se aplica principalmente se estiver frio e úmido. Se estiver frio e seco, acrescente azeite de oliva e ghi na sua alimentação. O clima quente recomenda alimentos mais crus, saladas coloridas, massas mais leves, arroz, legumes, brotos e mais frutas.
10. Não faça exercícios pesados com fome. Eles reduzem o Agni no momento e aumentam depois de algumas horas.
11. Transforme sua refeição em um momento sagrado. Evite conversar demasiadamente, discutir problemas, barulho. Invista em você! Coma o melhor alimento, bem preparado, por pessoas que você conheça e confie e que gostem de você! Reverencie seu Agni dando a ele o alimento na medida certa. Nem mais, nem menos! Não são suas teorias sobre alimentação que devem predominar ou essa paranóia da magreza.
12. Faça comida para as pessoas que você gosta. Compartilhe! Quando estamos felizes, nosso Agni se torna ótimo. Quando estamos tristes, tudo faz mal, porque nosso Agni se apaga.

Essas são algumas recomendações gerais. Os médicos e terapeutas ayurvédicos podem dar orientações mais específicas de acordo com a constituição, o desequilíbrio, o momento e outros fatores. Reverencie seu Agni e vigie a formação de Ama, tomando medidas adequadas aos primeiros sinais. Esta é a maneira inteligente de viver, proposta pelo Ayurveda.

Dr. José RuguêRibeiro Júnior é médico com especialização em Ayurveda, um dos mais respeitados profissionais da área no Brasil e na Índia, onde recebeu o título de Swami Narayanananda. www.sddha.net

Um grande beijo a todos
Ana Paula S. Casalinho
Namastê!!!

quinta-feira, 7 de outubro de 2010

INSPIRAÇÃO...



"A suprema Essência, em que todas as coisas tem o seu ser, e pela qual todo este universo foi criado, pode ser encontrada só pelo espírito purificado, submisso à Vontade Suprema, desapegado de tudo o que não é divino." (canto 8, verso 22).

domingo, 3 de outubro de 2010

Yoga Sem Fronteiras 2010.



Quatro dias de uma programação variada de atividades, práticas, palestras, apresentações musicais, vivências e muito mais, com expoentes de diferentes áreas e tradições compartilhando o mesmo propósito: um yoga, sem fronteiras.

www.yogasemfronteiras.com.br
Um abraço
Ana Paula S. Casalinho

segunda-feira, 27 de setembro de 2010

Yoga e Fisioterapia.

Gostaria de agradecer a fisioterapeuta, Regiane Luz pelo convite de ministrar uma palestra sobre YOGA no X Simpósio de Fisioterapia da PUC de Poços de Caldas, realizado na última quinta-feira dia vinte e três de setembro.
Durante duas horas e meia de muita informação sobre um pedacinho do delicioso mundo do Yoga tive uma grande experiência com uma turma deliciosa de estudantes de fisioterapia, na qual participou maravilhosamente, tanto da teoria como da prática com muitas perguntas e entusiasmos ao realizar os asanas.
O Yoga tem um caráter simultaneamente profilático e curador, acolhe os que estão e os que não estão doentes. O que precisamos lembrar sempre é que o Yoga é um processo de autoconhecimento no qual o indivíduo aprende a escutar os seus quatro corpos como um todo. Na maioria das vezes o Yoga trabalha com o indivíduo sadio, mas também é profundamente terapêutico, ele acaba geralmente sendo uma alternativa para quem possui o problema da DOR seja ela qual for a sua causa.
O maior índice de procura a um fisioterapeuta se relaciona com a coluna vertebral, então este foi o nosso ele no simpósio. Infelizmente poucas pessoas têm conhecimento da grande influência da nossa postura sobre o corpo e sobre nossas vidas, seja no plano físico como também no emocional.
A má postura cansa e rouba energia do corpo, além de criar pontos de hipertonia e hipotonia muscular, também ocasionando compressão e tensionamentos que desencadeiam o desequilíbrio no ser integral.
A coluna vertebral sustenta o corpo na posição ereta, o seu movimento é tridimensional, sendo capaz de movimentar-se para frente, para trás e para os lados. É composta por um conjunto de vértebras sobrepostas umas as outras sendo articulares entre si de forma a facilitar nossa locomoção e movimentação.
De um ponto de vista estritamente corporal, a correção da postura gira em torno de cinco procedimentos básicos:
Alongamento e fortalecimento musculotendíneo da parte posterior do corpo, a chamada cadeia muscular postural posterior.

Alongamento e fortalecimento musculotendíneo da parte anterior do corpo, a chamada cadeia muscular postural anterior.

Fortalecimento da musculatura abdominal.

Alongamento e fortalecimento da musculatura anterior das coxas (quadríceps).

Ampliação da capacidade respiratória, especialmente da expiração.

O corpo humano possui uma surpreendente capacidade de recuperação e auto-regulação, precisando na maioria das vezes em que há problemas, apenas de estímulos corretos para ficar bem.
Quando estamos habituados a posturas defeituosas e antinaturais, é necessário realizar um trabalho de reeducação CORPORAL até que o normal se torne novamente algo natural. As articulações precisam ter boa mobilidade e os movimentos devem ser feitos sem contrações musculares desnecessárias.
Na verdade a eficiência da prática do YOGA vem do desenvolvimento de um senso mais apurado de consciência corporal. Você passa a perceber o que a sua coluna está fazendo, vai alongar os músculos que estão tensos e encurtados e vai fortalecer os que estiverem fracos e instáveis, além dos estímulos mentais, emocionais e energéticos que a prática promove.
Um grande abraço aos que estavam participando do simpósio e muito obrigada.
Namastê
Ana Paula Stano Casalinho

Algumas imagens para vocês...



sexta-feira, 20 de agosto de 2010

INSPIRAÇÃO PARA CRIANÇAS!!!




Yoga para crianças é vivenciado de forma lúdica. É a livre e espontânea expressão da criança. O objetivo essencial é a busca do equilíbrio e da harmonia com disciplina, que forma uma base para a vida adulta alegre e saudável.

AGNI...



Segundo a Medicina Ayurvédica: trata-se de Agni, o fogo digestivo, também conhecido como o Deus do corpo ou o grande Deva que habita nosso corpo.Nos textos védicos, Agni é uma divindade que representa a sacralidade do fogo e é identificado ao fogo (energia) primordial que mora em todos os seres.
Agni é uma palavra em sânscrito que personifica não apenas um dos elementos primordiais, como também suas diversas propriedades. Aqui falamos de Agni como o fogo que elabora a substância crua, bruta. Ele é essencial para a conversão ou digestão principalmente dos alimentos físicos, mas não apenas deles. O Agni em suas versões mais sutis também processa os sentimentos, emoções e as mais diversas impressões percebidas pelos nossos sentidos. Sem ele nada pode ser assimilado e sua ação converte qualquer coisa recebida do ambiente em algo de nível mais avançado ou superior.
Ele também é responsável pelo brilho da pele, a força, a saúde, o vigor, o crescimento, a digestão, a inteligibilidade e a vitalidade. Ou seja, um Agni forte e equilibrado é sinônimo de saúde. Quando adquire características anormais (se debilita ou se intensifica muito) podem surgir as mais variadas disfunções ou doenças.
Além disso, essa energia também é responsável pela formação dos tecidos do corpo. Existem diversas subdivisões de Agni, e cada uma delas é responsável pela criação e atuação nos diversos tipos de tecido. Uma vez que Agni seja forte e equilibrado, os tecidos do corpo serão saudáveis. Se o corpo estiver impregnado de toxinas e resíduos (sinais de um Agni fraco ou inconstante), os tecidos serão frágeis e suscetíveis a doenças.
Então, sem dúvida, um agni forte, saudável e balanceado é necessário para manter corpo e mente, balanceados e bonitos. Normalmente, problemas vêm à tona em termos físicos e psicológicos quando o agni está muito baixo ou muito elevado. Agni muito baixo é causa da digestão pobre do que ingerimos. Quando está alto, entretanto, irá de fato queimar os alimentos antes de serem assimilados.

Sinais de agni baixo:

Gases
Soluço
Digestão lenta
Mente cansada
Dificuldade em acordar
Constipação

Sinais de agni alto:

Eructação
Suor em excesso
Diarréia
Hiper-excitação
Fala excessiva
Sensação de queimação na região do sistema digestivo
Irritabilidade e raiva

Qual seu DOSHA!?


Ayurveda é uma ciência médica desenvolvida na Índia há cerca de cinco mil anos. Em sânscrito significa ciência ou conhecimento da vida (Ciência ou conhecimento = veda; ayur = vida). No Ayurveda os processos terapêuticos diferem em muito da tradicional medicina praticada no ocidente, pois privilegia o uso de plantas medicinais, a prática de dieta, exercícios físicos, Yoga, meditação, massagem, aromateratia, gemoterapia, cirurgia e psicologia. O Ayurveda parte do princípio que o corpo humano tem três humores biológicos, chamados doshas e associados aos elementos ar, fogo e água. Quando o elemento predominante é o ar, a pessoa é chamada de Vata, quando fogo, Pitta e quando água, Kapha.

As pessoas com constituição Vata são magras, têm pouca musculatura e dificuldade para ganhar peso; são mais friorentas e têm a pele fria e seca. Alguns sintomas de desequilíbrio de Vata seriam: boca e olhos secos, tendência à constipação (prisão de ventre), insônia, nervosismo e ansiedade. Para as pessoas com Vata (ar) aumentado recomenda-se aumentar a quantidade e a qualidade dos alimentos, ou seja o tipo Vata (ar) deve comer mais alimentos e com mais frequência. Neste caso é importante evitar ficar muitas horas sem comer e fazer pequenos lanches entre as principais refeições. Os alimentos podem ser pesados, nutritivos, condimentados. Os sabores recomendados são: doce, ácido e salgado. Deve-se evitar o picante, o amargo e o adstringente. Os alimentos devem ser preferencialmente cozidos e está recomendado o uso dos condimentos

Os indivíduos do tipo Pitta (fogo) são de tamanho mediano, com musculatura moderada. Possuem o elemento fogo predominante, logo têm muita sede e bom apetite. O corpo é quente, a face vermelha. Preferem bebidas geladas, têm um bom sono e suam muito. Psicologicamente são compreensivos, inteligentes e têm emoções fortes, como a raiva e o ciúme; são pessoas ambiciosas e tendem a ser líderes. Para este indivíduo, em quem o elemento fogo é predominante, é necessária uma alimentação refrescante, um pouco seca e pesada. Os sabores que diminuem Pitta são: doce, amargo e adstringente; já o ácido, o salgado e o picante devem ser evitados porque aumentam o fogo. Neste caso estão indicados os alimentos crus (saladas), que são refrescantes. Excesso de condimentos e óleos devem ser evitados.

As pessoas com constituição Kapha (terra) possuem corpo bem desenvolvido, porém com tendência a ganhar peso e se tornarem obesos. O tórax é largo e possuem uma boa massa muscular e óssea. A pele é macia com tendência ao frio e a palidez; já os cabelos são grossos escuros e ondulados, os olhos são escuros e com muitos cílios. Têm apetite regular e digestão tendendo a lenta, bom sono e boa capacidade vital. Psicologicamente são tolerantes e calmos, porém tendem a ser invejosos, apegados e possessivos. Possuem compreensão lenta, mas quando absorvem o conhecimento, este é retido por um longo tempo. O indivíduo kapha deve ter uma dieta amornante, leve e seca. Deve-se evitar alimentos frios, oleosos e pesados, assim como os sabores doce, salgado e ácido, porque favorecem o acúmulo de muco e gordura. Os sabores indicados para estas pessoas são: picante, amargo e adstringente. Deve-se ingerir menos quantidade de alimentos e fazer uso de plantas medicinais, como o gengibre e a erva-doce. Neste caso, o jejum uma vez na semana ou de 15 em 15 dias é aconselhado.

O teste abaixo (desenvolvido por Márcia de Luca) permite que você descubra qual seu dosha predominante. Geralmente temos características dos três elementos e dois se sobressaem.


Para cada resposta, leve em conta as tendências que você demonstra desde criança, uma vez que, como explicamos, o dosha é fixado no momento da concepção. O elemento mais assinalado será a força dominante em sua estrutura psicofísica. Para ser uni-dosha, a contagem de pontos do questionário do dosha principal deve ser o dobro do elemento que vem a seguir. Esse segundo elemento também vai influenciar em suas características, formas de ser e de agir, mas com força menor. Se nenhum dos dois doshas for extremamente dominante, você será bi-dosha, com suas influências se alternando. Se a contagem dos três for mais ou menos igual, você será tri-dosha, o que é raro.



Suas características:

Seu corpo
Vata: Magro, de estrutura e músculos finos, articulações pontudas, tendões e veias proeminentes, juntas que estalam
Pitta: Constituição média, bom desenvolvimento muscular, mantém o peso
Kapha: Ossatura grande, estrutura pesada, tendência a ganhar peso

Sua pele
Vata: Seca, áspera ou fina
Pitta: Mista, suave, quente, corada e propensa a irritação
Kapha: Oleosa, macia, aveludada

Seus cabelos
Vata: Seco, quebradiço ou crespo
Pitta: Liso, fino, com tendência a ficar branco precocemente e à calvície
Kapha: Grosso, volumoso e com brilho

Seus olhos
Vata: Marrons ou pretos, pequenos, nervosos, secos, com cílios ralos
Pitta: Azuis ou verdes, de tamanho médio, brilhantes, sensíveis à luz, com cílios ralos e oleosos
Kapha: Azuis ou pretos, grandes e marejados, com cílios longos e grossos

Suas unhas
Vata: Quebradiças
Pitta: Cor de rosa e macias
Kapha: Grossas e fortes

Seu apetite
Vata: Variável
Pitta: Grande
Kapha: Regular

Sua digestão
Vata: Variável: num dia boa; no outro, ruim
Pitta: Excelente, metaboliza qualquer alimento, mas tem tendência a azia e acidez
Kapha: Lenta e de difícil metabolização

Sua eliminação
Vata: Tendência a prisão de ventre
Pitta: Regular, com tendência a diarréia e fezes moles
Kapha: Regular e lenta

Sua temperatura corporal
Vata: Fria, e não suporta o frio
Pitta: Quente, e tem intolerância ao calor
Kapha: Fria, e não suporta umidade

Seu sono
Vata: Leve e irregular, com tendência a insônia
Pitta: Pouco e profundo, dorme fácil e acorda fácil
Kapha: Pesado e muito, tem dificuldade para acordar

Seu desejo sexual
Vata: Variável
Pitta: Intenso
Kapha: Regular

Sua mente
Vata: Ativa, curiosa, sem descanso
Pitta: Inteligente e agressiva
Kapha: Calma, lenta, receptiva

Sua memória
Vata: Aprende rápido e esquece rápido
Pitta: Aprende rápido e demora para esquecer
Kapha: Aprende devagar e não esquece mais

Seu temperamento
Vata: Alegre, animado e gosta de mudanças
Pitta: Determinado, luta pelo que quer e tende a impor sua opinião
Kapha: Amoroso, de fácil relacionamento, sempre disposto a ajudar

Suas qualidades
Vata: Facilmente adaptável e criativo
Pitta: Corajoso e determinado
Kapha: Estável, calmo e pacífico

Sob estresse, você reage com
Vata: Ansiedade, preocupação e insegurança
Pitta: Frustração, raiva e impaciência
Kapha: Calma, preguiça, depressão e isolamento

Sua rotina diária
Vata: Variável
Pitta: Precisa
Kapha: Metódica

Seu bolso
Vata: Gasta aleatoriamente
Pitta: Prefere o luxo
Kapha: Economiza


Tudo combinado

Veja aqui as possíveis combinações de doshas e quais as principais características de quem é bi-dosha – a grande maioria dos seres humanos. A energia cujo nome aparece na frente é a dominante e a outra, secundária.

Vata/Pitta
Pessoas com esta combinação de doshas normalmente têm a estrutura física frágil e os movimentos rápidos de Vata. No mais, suas características psicológicas e físicas costumam ser mais equilibradas pela influência de Pitta. São amistosas e falantes, mas bem mais decididas do que quem é um puro Vata. O intelecto também é mais focado e aguçado e elas têm maior energia e estabilidade, melhor digestão, uma eliminação mais regular e uma circulação mais rápida. Toleram melhor o frio e são menos sensíveis às mudanças do ambiente. Enfrentam os problemas com maior entusiasmo.

Pitta/Vata
De constituição física mediana como a dos puros Pitta, são pessoas mais fortes e com mais músculos que as de Vata-Pitta. São rápidas e enérgicas nos movimentos. São intensas como Pitta e não tão leves como Vata. Apresentam melhores digestão e eliminação do que Vata-Pitta. Muitas vezes acumulam as características negativas de medo e raiva dos dois doshas ao mesmo tempo. Aceitam desafios e enfrentam os problemas com entusiasmo e, algumas vezes, até com agressividade.

Pitta/Kapha
Agem de maneira intensa como Pitta e possuem a estrutura física sólida
de Kapha. São mais musculosas do que Pitta/Vata. Possuem um corpo
adequado para a prática de esportes, pois combinam a energia de Pitta com a resistência ao esforço de Kapha. Não gostam de pular refeições e geralmente gozam de saúde boa. Mesclam a estabilidade de Kapha e a força de Pitta, com tendência para julgar, criticar e acumular raiva.

Kapha/Pitta
Têm excelente musculatura, mas com maior proporção de gordura.
Sua estrutura física é maior. Os movimentos são mais lentos e relaxados do que os de Pitta/Kapha.Têm uma grande fonte de energia.

Kapha/Vata
São pessoas de estrutura física sólida e que se movimentam com menor velocidade do que Vata. São mais relaxadas, o que equilibra a tendência de Vata para um entusiasmo exacerbado. São mais atléticas e têm maior resistência. Podem desenvolver irregularidades na digestão e sentir frio, característica dos dois doshas.

Apresentar, de forma balanceada, características dos três doshas é raro. São as pessoas tri-dosha.

Vata/Pitta/Kapha
Já naturalmente mais equilibradas, as pessoas tri-dosha costumam ter vida longa e boa saúde, gozando de um sistema imunológico resistente.


Namastê..............

terça-feira, 10 de agosto de 2010

YOGA PELA PAZ!!!


Na próxima sexta-feira, dia 13, tem início a quinta edição do Yoga pela Paz. O evento, anual e sem fins lucrativos, ocorre simultaneamente em algumas cidades do Brasil e tem como objetivo promover o equilíbrio e a paz de cada indivíduo, por meio da prática coletiva de Yoga e meditação.

Esse ano acontece também o II Congresso Internacional de Yoga e Ayurveda, que reúne especialistas do mundo inteiro para compartilhar conhecimento, de 11 a 13 de agosto, no SESC Pompeia.
A abertura do Yoga pela Paz em São Paulo acontece na quinta-feira, dia 12, as 20h, com um show de Krishna Das, no Tom Jazz, em São Paulo. Na sexta-feira, a programação acontece na Cia Athlética (R. Kansas, 1.582 - Brooklin Paulista), durante o dia todo, com aulas de vários estilos de Yoga, almoço vegetariano e apresentações. O praticante também poderá curtir o lounge da Yoga Journal, ler nossas revistas e descansar.
No sábado, o evento é realizado no Sesc Pompeia, com uma programação extensa de aulas, workshops e palestras simultaneamente.
O encerramento acontece no domingo, a partir das 9h30, no Parque do Ibirapuera, com meditação, aula de Yoga e Kirtan de Krishna Das e Jai Uttal, com entrada gratuita.

Serviço:
Yoga pela Paz 2010
De 13 a 15 de agosto

domingo, 25 de julho de 2010

Oração matinal...


Karagre vasate Lakshmi
Kara-madhye Saraswati
Kara-mule sthita Gauri
Prabhate kara-darshanam

Nas pontas dos meus dedos há prosperidade e abundância
(deusa Lakshmi); no centro de minhas mãos há eloquência e
aprendizado (deusa Saraswati); na base de minhas mãos há
poder divino (deusa Gauri ou Parvati). Pelas manhãs brota
de minhas mãos um dislumbre de energia.

A repetição desse mantra é uma prática antiga na Índia feita pelas manhãs.
A entoação desse mantra como a primeira coisa do dia, eleva o humor para
o dia que seguirá. O mantra nos convida a pensar em todas as ações que faremos
como um trabalho divino a ser executado por nossas mãos.
Ao acordar, antes mesmo de colocar os pés no chão, olhe para as mãos e repita esse mantra, A segui,passe as mãos suavemente sobre a face. Então levante-se e comece seu dia.
Esse mantra reconhece os poderes divinos das diferentes formas de deusas que
estão presentes em nosso interior e que se manifestam por meio de nossas mãos.
Quando envocamos Lakshmi, nós honramos a nossa capacidade de ter prosperidade
e beleza em nossas vidas. Ao envocar Saraswati, nós aumentamos a nossa
capacidade de comunicação de forma eloquente. Gauri – uma outra forma de chamar
uma grande deusa –, ao ser envocada, honramos a origem de todas as coisas.
Honrar o poder que existe em nosso interior representa que acima de tudo
enxergamos nossas vidas como expressões da graça divina. Esse mantra nos
ajuda a oferecer todas as nossas ações a sua origem divina.

segunda-feira, 12 de julho de 2010

Transforme sua vida e crie a sua história.



Uma história indiana conta que um homem estava fazendo um tour por todo o país quando chegou a uma cidadezinha e viu um ancião debaixo de uma árvore. Então lhe perguntou: quem são as grandes pessoas que nasceram nesta vila?E o ancião respondeu: apenas crianças nascem nesta cidadezinha!

A grande sabedoria dessa história é que ninguém é importante logo que nasce. Nossa grandeza vem do que fazemos e construímos para as nossas vidas.
Somos nossos pensamentos, nossas percepções, nossas ideias. Somos os criadores de absolutamente tudo que nos rodeia e tudo que nos acontece.
Devemos então nos conscientizar de que somos responsáveis por nós e, portanto, podemos mudar nosso destino criando um bem-viver no nosso dia a dia.
É preciso tomar uma decisão em nossas vidas e criar uma intenção-em sânscrito, sankalpa- para conseguir a transformação milagrosa.
Devemos nos conscientizar também de que essa transformação só pode ocorrer no nível de nossa consciência mais profunda-chitta, na nossa totalidade.
Nosso verdadeiro lar é o espaço que existe dentro de nós, onde nos sentimos relaxados e confortáveis. Sentimo-nos bem como nosso próprio ser. Nesse local não é preciso criar fachadas, podemos ser quem somos na realidade.

Um grande abraço a todos...
Namastê.

quarta-feira, 9 de junho de 2010

MANIFESTO DO YOGA PARA O POVO.



Não há roupas certas, não há preço certo
Não há respostas certas nem professor famoso
Sem ego, sem roteiros, sem pedestal(...)
O YOGA é para todos
Suando, respirando, acontecendo
Este conhecido sentimento glorioso
É para o grande, o pequeno,
o fraco e o forte
São e louco, irmãos, irmãs, avós
O poderoso e submisso
Este poder é para todos
YOGA PARA O POVO

domingo, 16 de maio de 2010

Yoga contra o Câncer.



Pesquisa revela melhora significativa na saúde emocional de pacientes que se iniciaram na prática

Em um estudo publicado recentemente no jornal Psycho Oncology, pesquisadores concluíram ter descoberto um tratamento cujo resultado mostrou uma redução de 50% da depressão e um aumento de 12% nos sentimentos de paz e positividade em mulheres com câncer de mama. A descoberta não se trata de um novo tipo de antidepressivo ou medicamento contra a ansiedade, e sim de um antigo sistema de cura e exercício conhecido como Yoga.
Cientistas da Wake Forest University School of Medicine conduziram um estudo de 44 mulheres com câncer de mama, escolhidas aleatoriamente; 34% ainda estavam em tratamento e as outras já o haviam completado. Metade participou de um programa de dez semanas com aulas de 75 minutos de Yoga Restaurativo (YR), e a outra metade ficou na lista de espera do grupo de controle.
YR é um tipo de Yoga mais sutil, similar a outros estilos da prática que movimentam gentilmente a coluna em todas as direções. A utilização de acessórios, como travesseiros, almofadas, bolsters, entre outros, dá mais suporte à realização dos exercícios, além de ajudar a relaxar profundamente, sem que se faça grande esforço físico, o que permite com que pessoas com qualquer nível de saúde pratiquem Yoga mais facilmente.
De acordo com a equipe de pesquisa da Wake Forest, os resultados mostraram que as mulheres que tiveram aulas de YR experienciaram mais benefícios que o grupo de controle (mais tarde, todos foram convidados a participar de aulas de YR).
O grupo que praticou Yoga apresentou melhoras na saúde mental incluindo depressão, positividade das emoções e espiritualidade (definido como sentimento de calma e tranqüilidade) se comparado ao grupo de controle. Os cientistas constataram que aquelas mulheres cheias de sentimentos negativos e mal estar emocional que começaram a praticar Yoga obtiveram mais benefícios do que as do grupo de controle. Apresentaram, por exemplo, uma melhora significante no seu nível de cansaço.
“A evidência vista em diversos artigos sobre experimentações aleatórias mostra que terapias corpo e mente melhoram o humor, a qualidade de vida e outros sintomas relacionados em pessoas com câncer. O Yoga é uma terapia de corpo e mente disponível a muitos e que envolve custos baixos”, diz Suzanne Danhauer, Ph.D, que comandou a equipe de pesquisa da Wake Forest University School of Medicine, em declaração à imprensa. “Dados os altos níveis de estresse e angústia com os quais vivem muitas mulheres com câncer de mama, a oportunidade de sentir mais calma e tranqüilidade meio a doença é um benefício significativo”.
Esta matéria foi retirada do site Natural News.
Um grande abraço.
Ana Paula S. Casalinho

domingo, 2 de maio de 2010

Monja Coen Sensei em Poços de Caldas


Na última quinta feira dia 29 de abril, esteve em Poços de Caldas a Monja Coen Sensei a convite da - V Feira Nacional do Livro de Poços de Caldas.
O público poçoscaldense lotou o espaço da Urca onde se realizou o encontro e pode se beneficiar das contribuições dadas pela Monja na palestra - “Estabelecendo Uma Cultura de Paz” na busca de mais conhecimento e de uma melhor qualidade de vida.
em sua palestra, A Monja Coen Sensei, mostrou-nos por que é um exemplo a ser seguido, verdades espirituais e divertidíssimas historinhas se entrelaçavam, de tal modo que a atenção do público presente se manteve deliciosamente presa às palavras da palestrante. Uma pequena meditação foi o início da palestra para mostrar-nos que a paz está dentro de nós.
O tema paz no mundo foi abordado com ênfase na paz do indivíduo. Vivemos em um mundo rodeado de pessoas, mas a primeira paz a ser conquistada deveria ser a que está dentro de nós. Podemos construir a paz num simples ato de falar dulcíssimo com as pessoas a nossa volta; a paz também deve ser encontrada nas nossas ações e nos simples atos como o de pendurar um pano de chão no varal podendo ser realizado de maneira amorosa e respeitosa com o pequeno pano...
Nossa ilustre convidada, de forma amorosa, atendeu ao publico presente, fazendo uma noite de perguntas e respostas, logo após a palestra. Todos tranquilamente aguardaram seu momento na fila e puderam receber a atenção individualizada e tão esperado momento do autógrafo.
Gostaria de aproveitar e agradecer em especial meus alunos presentes pela calorosa recepção a Monja mostrando um interesse maior sobre os temas deste mundo sutil que é o mundo espiritual...

Um carinhoso abraço a todos.
Ana Paula Stano Casalinho

domingo, 25 de abril de 2010

Jajá nas telas do cinema!!!



Agora o livro de Ed. Objetiva, vai ganhar as telas de cinema com Julia Roberts. É uma história de Elizabeth Gilbert, uma bem-sucedida e recém-divorciada jornalista de Nova York que larga a carreira e parte para um ano sabático. Ela vive na Itália, onde desfruta os prazeres da gula; depois vai para um ashram na Índia, em busca de espiritualidade e autoconhecimento, e termina com um período na Indonésia, lugar onde apaixona-se por um brasileiro. A estreia está prevista para 24 de setembro por aqui no Brasil, então vamos esperar!!!

HUM...Feijoada Vegetariana!!!



Caros leitores por um pedido de Juliana Venturelli retirei a receita do blog, mas aproveito para parabenizá-la pois a receita desta feijoada foi a melhor que já provei até agora.....

Um beijo a todos
Ana Paula S. Casalinho

quinta-feira, 15 de abril de 2010

segunda-feira, 12 de abril de 2010

Toque de Cura pelo Jin Shin Jyutsu.


Inicio este mês com algo muito especial por causa de um pedido especial feito pela minha aluna Juliane, o toque do Jin Shin Jyutsu nos dedos das mãos.
O que é Jin Shin Jyutsu?
Jin Shin Jyutsu® Fisio-Filosofia é uma arte de harmonização do corpo, mente e espírito através de toques com as mãos em 26 áreas do corpo onde a energia vital se concentra. Suas raízes encontram-se na sabedoria inerente a todos seres humanos - da qual nem sempre estamos plenamente consciente - de que todos temos a capacidade de nos harmonizar física, mental e emocionalmente. Essa sabedoria foi resgatada através dos estudos do Mestre Jiro Murai no Japão, no início do século XX.

Jin Shin Jyutsu literalmente significa:

Jyutsu: Arte
Shin: Criador
Jin: Homem de conhecimento e compaixão
Jin Shin Jyutsu: Arte do Criador através do homem de conhecimento e compaixão

A Arte do Jin Shin Jyutsu.

Nosso estilo de vida, hábitos, crenças e ansiedades geram tensões e stress que podem afetar o funcionamento adequado do organismo e da vida em geral causando vários tipos de desconfortos e disfunções físicas, mentais e emocionais.
Jin Shin Jyutsu desperta bem estar, vitalidade, dissolve o stress e estimula nossa capacidade natural de regeneração. É um valioso complemento para a Medicina convencional, pois promove relaxamento profundo e reduz os efeitos do stress, fator desencadeante de muitas doenças do homem moderno.
Jin Shin Jyutsu é uma Arte de Viver, nos ajudando a viver com arte, ou seja, desperta nossa capacidade de criar nossa vida com harmonia e beleza e de nos renovar a cada momento.
Através de toques com as mãos em 26 áreas do corpo, onde a energia vital se concentra e que são chamadas de Travas de Segurança da Energia é possível restabelecer o equilíbrio. As 26 Travas de Segurança da Energia localizam-se ao longo dos diferentes padrões de circulação (ou caminhos) da energia que distribuem vida pelo corpo. Tocando essas Travas de Segurança da Energia em diferentes combinações ou segurando os dedos das mãos e/ou dos pés pode-se redirecionar o fluxo da energia restaurando a harmonia do corpo, da mente e do espírito.
Podemos receber sessões de Jin Shin Jyutsu de um profissional qualificado e/ou aprender algumas seqüências simples que podem ser auto-aplicadas, como segurar com uma das mãos os dedos da outra mão.







Onde nossas Mãos Vão Atuar como Verdadeiro Cabo para Recarregar Nossa Bateria (Conexão), sendo:

DEDOS TRABALHANDO EMOÇÕES

Polegar_________Preocupação

Indicador_______Medo

Médio_________Raiva

Anular _________ Tristeza

Mínimo _________Pretensão

Um grande abraço a todos e aproveitem do Jin Shin Jyutsu!!!

Ana Paula Stano Casalinho

terça-feira, 30 de março de 2010

Feliz Páscoa!

É tempo de renascer!

Quando eu era criança pensava como criança e tinha a necessidade que as crianças têm. Crianças gostam de doce, presentes, festas, coelhinhos, ovos, principalmente se forem de chocolate. Ainda posso sentir o cheiro da páscoa e não podemos negar que até hoje queremos um ovo de páscoa...rsrsrs. Consigo sentir o roçar do papel colorido e o crepom tocando a minhas mãos de criança que, sem muita habilidade, com uma tesourinha cortava e recortava aquele papel de um coelhinho ou uma bonequinha, para enfeitar o local no qual seriam depositados alguns ovinhos, não menos coloridos. Mesmo depois de não ser considerada uma criança cronologicamente, ainda em minha casa meus pais conservam esta “brincadeira”. Lembro-me num tempo que já esta longe no mínimo 21 anos, o padre, Monsenhor Carlos, diretor da escola Dom Bosco de Poços de Caldas, que ensinava com muito jeito a importância da Páscoa.
Eu o ouvia com atenção e percebia sua emoção enquanto falava, mas eu também o escutava como criança. Não tinha ainda condições de compreender tão grande mistério que é a Ressurreição. Inclusive a palavra me parecia estranha, um tanto grande e pesada demais para encaixar nos meus momentos lúdicos.
Porém o tempo foi passando e a criança em mim foi dando lugar a adulta (mesmo alguns não concordando...rsrsrs) .Caminho difícil este! Como é difícil deixar a tesourinha de lado e pegar o rastelo. Agora rastelo a vida em busca da Ressurreição.
Rastelar a vida significa buscar o sentido da mesma em cada atitude, ato, pensamento, em cada encontro, em cada desencontro, em cada esperança... é ir tecendo desde a aurora ao por do sol a grande colcha de retalhos que é a vida. É ir tricotando a nossa história que só tem sentido quando conseguimos olhar para ela com misericórdia.
Apesar das dores, das pedras, dos amores queridos e não vividos, da distância que nos separa, do filho que se vai, das noites mal dormidas pelo choro baixinho que sufoca...apesar de tudo é sempre Páscoa, é sempre momento de renascer!
Não importa a aparente força de nossos limites, sempre podemos elevar a visão e buscar um sentido mais amplo, a RESSURREIÇÃO é sempre possível, sempre é tempo de páscoa.
A ressurreição é a possibilidade do eterno retorno para o caminho, a verdade e a vida.

Feliz VIDA!!!

Feliz Páscoa!!!
Ana Paula S. Casalinho

quarta-feira, 24 de março de 2010

Bom Dia!!! Venha fazer yoga conosco!!!




YOGA Harmonia
E
Bem-Estar


Ana Paula Stano Casalinho
CREF 005505-G
Educadora Física
Fisiologista do Exercício (UNICAMP)
9132-1033 # 8854-1316

Aulas de Yoga de manhã, tarde e noite para todas as idades.

Agende uma aula Experimental

Esta aula tem o objetivo de propiciar aos interessados uma amostra de uma prática de Yoga séria e de qualidade e dos benefícios que traz para o corpo e a mente em termos de qualidade de vida, de saúde física, de equilíbrio emocional e paz espiritual. Dessa forma você poderá conhecer melhor o Yoga e o nosso trabalho e terá mais dados para decidir se deseja dar início a uma pratica regular.
Agende sua aula e seja muito bem vindo (a)!

sábado, 20 de março de 2010

2° Encontro de YOGA.














Que delícia que foi a nossa vivencia de Yoga.
Eu, Ana Paula S. Casalinho proprietária do Instituto Corpore--Yoga Harmonia e Bem-Estar--, em parceria com a O2 Race Assessoria Esportiva, Studium How Wan e a nutricionista Ana Elisa S. Casalinho promovemos no dia 14 de março de 2010 , em Poços de Caldas no bairro Morada dos Pássaros, o Segundo Encontro de Yoga, contando com quarenta participantes.
Dentre as atividades, foram proporcionadas aos participantes palestra sobre “ O Homem Integral” ministrada pela pediatra Dr. Vera Flora de Araujo Cruz, aula prática de yoga com a convidada, Katrina Amber Yoko Steele , terapeuta ocupacional de São Carlos(S.P.), oficina de mandalas visando a reciclagem de CDs, comigo, além do almoço vegetariano preparado pela senhora Clarice S. Casalinho.
Os objetivos do encontro foram propiciar a convivência entre os praticantes desta prática milenar, a harmonização com a natureza, bem como motivar o equilíbrio e bem estar físico, emocional e energético.
OBRIGADA A CADA UM QUE ESTEVE CONOSCO!!!