quarta-feira, 27 de abril de 2011

INSPIRAÇÃO.....



Será que caso assim...olhos lindos né...rsrsrs
beijos a todos
Ana

segunda-feira, 25 de abril de 2011

MUDRA...os gestos simbólicos!



A palavra em sânscrito mudra é traduzida como gesto ou atitude, atalho ou circuito de passagem. Os mudras trabalham em vários níveis do indivíduo são eles: psicológico, emocional, devocional e estético. Eles são bastante utilizados nas práticas de Yoga, bem como na dança tradicional indiana como forma para direcionar o fluxo de energia de dentro do corpo interligando com a energia cósmica do Universo.
Os mudras têm a capacidade de alterar o humor, as atitudes e a percepção ajudando no despertar da consciência e na concentração. Existem 5 tipos de mudras:

Hasta: gestos feitos com as mãos

Manas: se utilizam os olhos, ouvidos, nariz, língua e lábios

Kaya: posturas, respiração e concentração

Bandha: são gestos + bandha (contrações)

Adhara: contração do períneo

Um que gosto muito é o:

Dhyana-mudra



O gesto da meditação; mão direita sobre a esquerda, com as pontas dos polegares se tocando. Associado à meditação do buddha Shakyamuni sob a figueira de bodhi. Também é o gesto do dhyani-buddha Amitabha.

E o Namaskara-mudra que é o gesto da oração.



BEIJOS A TODOS
Ana Paula Stano Casalinho

Japa Mala.


Trata-se de um objeto muito antigo usado para marcar o ritmo e o número das repetições de mantras. Através da repetição (japa), o mantra diminui a atividade dos pensamentos que normalmente são desordenados e agitados e direciona o foco mental para a meditação.
O meu é muito especial, pois ganhei da minha mestra que ganhou do mestre dela, e veio direto da Índia e é de madeira. Já da minha irmã, companheira de japa mala, tem o de semente de rudraksha e de varias cores feito por ela mesmo para combinar com suas roupas.....rsrsrs
Conhecido por quase todos os devotos espirituais de religiões orientais, aqui no Ocidente, é popularmente chamado de rosário para orações. Na tradição hindu, recebe a denominação de japamala que significa em sânscrito japa= repetição e mala= cordão.
O número das contas podem ser 27, 54 ou 108 . No Hinduísmo ele tem sempre uma conta extra a mais – chamada o Meru, ou a conta GURU, que simboliza a Fonte Espiritual ou o Mestre, para que se saiba quando o ciclo está terminado. Há algumas variações, em alguns Malas, além das 108 contas existem outras quatro, um pouco menores, nas posições 7 e 21, para facilitar em certas orações e mantras que devem ser recitados este número de vezes.
A forma mais simples de utilizá-lo é segurar com o polegar e o indicador a conta principal – Vishnu – e ir deslizando no sentido horário cada conta, alguns cada vez que chega à conta Visnhu, faz-se um agradecimento ao Deus, beijando a conta.
O objetivo é dar a mente uma palavra para focar, faz da meditação japa muito mais acessível e independente da tradição, o uso do mala é para criar um sentimento de tranqüilidade, não somente para o praticante como também para todo o universo.
Com a recitação de um mantra expulsamos as toxinas deixando espaço para um sentimento de paz interior que tornará o praticante mais próximo para alcançar o Samadhi (controle completo das funções da consciência, que resulta em vários graus de aquisição interna da verdade).




Vejo o japa mala como uma ótima opção para dar inicio a sua pratica meditativa....
Beijos.
Ana Paula Stano Casalinho

segunda-feira, 18 de abril de 2011

Páscoa 2011!!!




Nossa, o blog já fez um ano e nem me deu conta disto...aíaíaí... o tempo... Poderia fazer como o ano passado, escrever aqui sobre... “... rastelar a vida significa buscar o sentido da mesma em cada atitude, ato, pensamento, em cada encontro, em cada desencontro, em cada esperança... é ir tecendo desde a aurora ao por do sol a grande colcha de retalhos que é a vida. É ir tricotando a nossa história que só tem sentido quando conseguimos olhar para ela com misericórdia...” , porém este ano resolvi dizer apenas uma mensagem...
FELICIDADE A TODOS; que a felicidade seja como um coelho se reproduza como um coelho....

Beijo a todos e Feliz Páscoa!!!

Ana Paula Stano Casalinho

quarta-feira, 6 de abril de 2011

Ser mãe é ser um ser único!!!


Queridas alunas (gestantes) a cada aula minha alma fica maravilhada com o estado sublime que vocês estão....
....Amo cada uma de vocês e os seus bebês...
beijos
HÁ AMO TODOS OS MEUS ALUNOS VIUUUUUU..........

segunda-feira, 4 de abril de 2011

NATURAL...


Adorei este texto que encontrei sobre liberação de Gases durante a prática de yoga; e é meu DARMA (dever) repassá-lo.

"Não sei se já aconteceu com você, mas acho difícil não ter acontecido. Refiro-me aqueles gases inconvenientes que teimam em se manifestar durante as aulas de Yoga, sim, justamente naquele momento em que todos estão em alto nível de concentração, inclusive você, mas eis que algo começa a se movimentar lá por dentro, e não é a Kundalini, e você sabe que não vai dar pra segurar, nem que você desfaça o asana rapidamente, e.... pronto! Já foi, enquanto você perdia a sua concentração na respiração e na postura, todo mundo ouviu e no pior dos casos, sentiu o acontecido.
Relaxe! Isso acontece nas melhores turmas de Yoga!!! E que bom que acontece!
Os asanas movimentam sua região abdominal, torcem, distorcem, massageiam seu intestino e aí... pronto! Você está livre dos terríveis gases que poderiam lhe causar desconfortos tais como dores, inchaços, etc

Seguindo as recomendações de Dr. Dráuzio Varela:

Observe o seguinte:
• evite bebidas gaseificadas ou efervescentes;
• coma devagar, mastigue bem os alimentos e não exagere no tamanho das porções;
• não mastigue chicletes nem balas muito duras, porque aumentam a salivação e a ocorrência de gases estomacais;
• procure não falar demais durante as refeições, pois isso aumenta a deglutição de ar;
• não force a expulsão dos gases estomacais. Ao contrário do que muitos pensam, isso não diminui o desconforto gástrico;
• bater nas costas dos bebês ajuda a eliminar o ar engolido durante as mamadas ou quando a criança chora. A retenção desses gases pode causar cólicas dolorosas".

ESCRITO POR:Laísa Boaventura

Um grande Beijo a TODOS.
Ana Paula Stano Casalinho