GRAVIDAS...

Este mês meu coração está cheio de alegria; por dois motivos; a minha sobrinha Maria Alice chegou neste mundo físico, linda e com muita saúde, graças ao nosso Criador e aos cuidados de sua mãe Priscila. O segundo motivo é que depois de uma procura difícil de um vestido de noiva, que combine com o meu jeito e estilo de vida, o encontrei e de brinde ganhei, por meio de conspirações do universo, uma nova amiga e agora aluna de yoga para gestante, uma linda e amável mulher grávida, Fernanda Quandt. Por estes GRANDES estímulos dedico estas postagens sobre grávidas, yoga para gestantes ou yoga pré-natal e shantala, para todas as gestantes e mamães deste mundo.
Então, minhas alunas sabem o quanto sou cuidadosa, para não dizer “puxa saco”, com minhas alunas em estado sublime de graça (gestantes). A gravidez acontece após a fecundação do óvulo pelo espermatozóide. Neste período o corpo da gestante tende a se modificar, incluindo alterações físicas, hormonais e psicológicas, ou seja, tem todo o direito de serem bem cuidadas.
Durante o primeiro trimestre, o óvulo fica preso ao útero, dando início ao seu desenvolvimento. Na gravidez a mulher fica emocionalmente mais sensível, as alterações fisiológicas tornam-se evidentes: aumento das mamas, perda de peso, aumento da freqüência urinária, etc.

No segundo trimestre, o feto já está completamente formado chegando a medir sete centímetros e já se pode identificar o sexo do bebê; contudo, ele ainda não está pronto para nascer. Neste estágio, a gestante aumenta de peso mensalmente variando de um a um quilo e meio por mês. Ao final deste período, alguns desconfortos já são sentidos pela grávida, um deles é a freqüente dor nas costas, um dos motivos iniciais que as levam a praticar yoga.

O último trimestre é um pouco mais difícil para a gestante devido ao aumento dos desconfortos ocasionados pelo tamanho de sua barriga. Em decorrência deste fato, podem ocorrer dificuldades físicas como: cansaço freqüente, dores na coluna, inchaço nas pernas e desconforto ao dormir. Após nove meses, o útero está com aproximadamente cinco quilos e o bebê, que já está pronto para nascer, tem por volta de 3 quilos.

Primeiro trimestre



As transformações começam assim que o óvulo é fecundado pelo espermatozóide, na trompa. Enquanto ele desce lentamente em direção ao útero, o ovário, de onde saiu, começa a fabricar os hormônios que alimentarão o desenvolvimento do embrião até meados do segundo mês. A partir daí, a placenta, totalmente formada, se encarrega do trabalho. Essa operação modifica o perfil hormonal da mulher, tornando-se o motor de suas mudanças corporais e psicológicas. Antes da gravidez, predominavam no organismo dois hormônios, o estrógeno e a progesterona, que regulam o ciclo menstrual. Depois da fecundação, a predominância é da progesterona e do HCG, ou gonadotrofina coriônica humana. Essa dupla é que desencadeia os sintomas típicos dessa fase: retenção de líquidos, inchaço, dores e desconfortos nos seios, pernas e barriga, vômito, enjôos, manchas na pele, e aquilo que os médicos chamam de perversão do apetite - o desejo de comer coisas estranhas e fora de hora. Esses hormônios têm efeito relaxante (para evitar contrações no útero que comprometam a gestação), fazem o intestino trabalhar mais lentamente, causando a prisão de ventre, e promovem bruscas alterações de humor, que levam a gestante do riso ao choro em segundos. No Final do primeiro trimestre, mediante uma alimentação balanceada, a mulher engordou cerca de 1 quilo. Se sofreu muito com enjôos e vômitos, pode até ter emagrecido.

Segundo trimestre



A grávida vai engordar, em média, de 5 a 7 quilos. A partir do quarto mês, suas formas vão começar a mudar rapidamente. A cintura engrossa e a barriguinha delineia-se logo abaixo do estômago. Por causa da retenção de líquidos, a parte superior do tronco avoluma-se, assim como braços e rosto.Seu apetite aumenta na exata proporção em que o bebê cresce. Mas tente ater-se a uma dieta balanceada e rica em fibras, pois seu intestino, que ficou preguiçoso logo nos primeiros meses de gestação, continua trabalhando lentamente e cada vez mais espremido pelo útero que se amplia. Por volta do quinto mês, é provável que seus seios já produzem colostro, substância rala que alimentará seu bebê nos primeiros dias de vida. O inchaço de pés e pernas se torna mais freqüente, pois, ao crescer, a barriga dificulta a circulação nessas áreas do corpo. É preciso também ter cuidado com torções e quedas. Esses incidentes podem acontecer porque os hormônios e a maior retenção de líquidos deixam mais frouxas juntas e ligamentos (tudo como uma preparação para facilitar a expulsão do bebê na hora do parto).

Terceiro trimestre



Nos três meses finais a gravidez deve ganhar em torno de 4 quilos. Se manteve um controle adequado de peso ao longo dos nove meses, terminará a gestação com 8 a 12 quilos a mais do que tinha antes de engravidar. O bebê, já crescido, vai pressionar seus órgãos internos e a grávida terá de suportar uma série de desconfortos típicos dessa fase, como azia, conseqüência da pressão do útero sobre o estômago. Também por isso, mesmo que não coma muito você se sentirá empanturrada. A falta de ar é causada pela pressão do ventre desenvolvido sobre o diafragma. Pela ação da gravidade, as vísceras e o útero se afastarão um pouco do diafragma. Em alguns casos, a falta de ar está associada à anemia ou a problemas cardíacos maternos. Quando associado à elevação da pressão arterial ou do peso, o inchaço indica risco de pré-eclâmpsia, nome que se dá à hipertensão registrada durante a gravidez em mulheres que não tinham histórico de pressão alta. Esse quadro precisa de acompanhamento médico, pois pode trazer complicações, como desaceleração do crescimento do bebê ou descolamento da placenta.Cãibras são também comuns nesse período e podem ser sintoma de falta de cálcio.

PARABÉNS PARA TODAS AS MULHERES MÃES!!!